ข้าวอบสับปะรด อาหารจานด่วน สารอาหารครบ 5 หมู่ [ทำอาหาร by Mahidol Channel] | อาหาร ครบ 5 หมู่ ใน จาน เดียว

ข้าวอบสับปะรด อาหารจานด่วน สารอาหารครบ 5 หมู่ [ทำอาหาร by Mahidol Channel]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

การรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการหลัก ๆ คือ ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่บางคนอาจไม่ใส่ใจหลงลืมประเด็นนี้ไป รายการของเราจึงอยากให้ท่านผู้ชมใส่ใจในการเลือกรับประทานในทุกมื้ออาหาร ให้มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และปริมาณอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และยังป้องกันไม่ให้เกิดโรคขาดอาหาร และโรคที่เกิดจากโภชนาการอาหารเกินได้อีกด้วย ในวันนี้ อ.ดร.อลิสา นานา นักกำหนดอาหารและอาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำเมนูจานด่วนที่ทำตามได้ง่าย ใช้เวลาในการปรุงอาหารไม่นาน และที่สำคัญได้สารอาหารครบ 5 หมู่ นั่นก็คือ ข้าวอบสับปะรด อร่อยทันใจ ได้สารอาหารครบถ้วน
ข้าวอบสับปะรด สุขภาพดีทุกวัน MahidolChannel
–––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล | https://ss.mahidol.ac.th/

See also  สอนยืมเงินทรูมูฟเอช 2021 ใหม่ล่าสุด !! | ยืมเงินทรู 100 บาท กดอะไร

ข้าวอบสับปะรด อาหารจานด่วน สารอาหารครบ 5 หมู่ [ทำอาหาร by Mahidol Channel]

นิทานน้องไข่เจียว ตอนทานอาหารครบ 5 หมู่ / นิทานสอนใจ indysong kids


น้องไข่เจียวเป็นเด็กดีกินง่าย ไม่เลือกกิน น้องไข่เจียวกินได้ทั้งเนื้อนมไข่ผัก เพราะคุณแม่บอกว่าถ้าอยากสุขภาพดีแข็งแรงไม่มีโรคภัย จะต้องกินอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ ซึ่งไข่เจียวได้เรียนมาจากโรงเรียนแล้วรู้ว่า อาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วย
อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน คืออาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วต่างๆ ซึ่งอาหารประเภทนี้จะให้สารอาหารประเภทโปรตีนแก่ร่างกาย
อาหารหมู่ที่ 2 คือข้าว น้ำตาล แป้ง มัน และเผือก ซึ่งอาหารประเภทนี้จะให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย
อาหารหมู่ที่ 3 คือผักต่างๆ ผักใบเขียวและผักทุกชนิด อาหารประเภทนี้จะมีให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกาย
อาหารหมู่ที่ 4 คือ วิตามินและผลไม้ ผลไม้เหล่านี้จะให้วิตามินและเกลือแร่ ซึ่งเป็นสารที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคนเราแข็งแรง
อาหารหมู่ที่ 5 คือไขมัน เช่น น้ำนมถั่วเหลือง และน้ำมันปาล์ม ซึ่งอาหารประเภทนี้จะให้ไขมันแก่ร่างกายและสะสมพลังงานไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
การกินอาหาร 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เกิดการสะสมสารอาหารบางประเภทมากเกินไป ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ
เพลงเด็กindysong indysongKids นิทานindysong
ติดตามช่อง Indysong Kids https://www.youtube.com/user/indysong
แฟนเพจ Facebook Fanpage https://www.facebook.com/IndysongKids
Playlist รวมผลงานของเราสำหรับน้องๆหนูๆ
►►เพลงและการ์ตูนความรู้สำหรับน้องๆ
เพลงเด็กอนุบาลดั้งเดิม http://bit.ly/23Mlj6f
เพลงเด็กน่ารักแต่งใหม่ http://goo.gl/ZrH7Xb
เพลงสอนลูกให้เป็นเด็กดี https://goo.gl/cp2ovT
เพลงเด็กมีเนื้อเพลงคาราโอเกะ ร้องตามได้ https://goo.gl/RmQqoM
เพลงเด็กภาษาอังกฤษ https://goo.gl/C91x14
เพลง ก เอ๋ย ก ไก่ (พยัญชนะไทย 44 ตัว) สอนภาษาไทย http://bit.ly/1YpnUlf
เพลง ABC การ์ตูนฝึกคำศัพท์ภาษาอังกฤษ http://bit.ly/1Ta8ddX
สอนนับเลข คณิตศาตร์อนุบาล https://goo.gl/pmmLNz
►►นิทานสำหรับเด็ก
นิทานสอนใจ https://goo.gl/Ni13Tj
นิทานอีสป นิทานสนุกๆ http://bit.ly/1VVlFrP
นิทานจากเพลงเด็ก https://goo.gl/FTYoCB
รวมนิทานน้องไข่เจียว https://goo.gl/LzChHu

See also  ปล่อย - NUM KALA「Official MV」 | แคปชั่นซึ้งๆ

นิทานน้องไข่เจียว ตอนทานอาหารครบ 5 หมู่ / นิทานสอนใจ indysong kids

EP#4 บะหมี่หน้าไก่ เมนูอาหารจานเดียวในตำนานสูตรทำง่าย ใครๆ ก็ทำได้ อร่อย..ลองเลย


บะหมี่หน้าไก่ เมนูอาหารจานเดียวที่ทุกบ้านรู้จัก สำหรับช่วงกักตัวอยู่บ้าน มาลองทำเมนูที่ทำง่ายและอร่อย ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ บะหมี่หน้าไก่ เป็นหนึ่งเมนูในตำนาน เมื่อได้ชิมแล้วจะถูกปากทั้งเด็กและผู้ใหญ่
สำหรับเมนูบะหมี่หน้าไก่นี้ มีเหล้าจีนเป็นเครื่องปรุง หากทำให้เด็กๆ ทาน สามารถเลี่ยงการใส่เหล้าจีนได้ เพราะรสชาตหลักจะมาประกอบด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยและนำ้ผึ้ง นอกจากจะทานกับบะหมี่ อีกทางเลือกหนึ่งคือ สามารถนำหน้าไก้ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเหมือนกันค่ะ
บะหมี่หน้าไก่
เมนูช่วงกักตัว
เมนูอาหารจานเดียว

ส่วนผสม สำหรับ 45 คน
เนื้อไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 700 กรัม
รากผักชี 4 ราก
พริกสดสีแดง สีเขียว
น้ำเปล่า 500 ml
ผักชี สำหรับโรยหน้า
บะหมี่ไข่ 12 ก้อน
เครื่องปรุงรส
น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับหมักเนื้อไก่
น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับน้ำหน้าไก่
น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 3+1/2 ช้อนโต๊ะ
เหล้าจีน (ถ้ามี) 20 ml
พริกไทย 1/2 ช้อนโต๊ะ
แป้งมัน 3 ช้อนโต๊ะ
ผสมน้ำเปล่า 75 ml

See also  วิธีเลือกซื้อทีวี ดูจบรู้แน่ว่าโทรทัศน์รุ่น ไหนเหมาะกับเรา! | กล่องสมาร์ททีวี ยี่ห้อไหนดี

Cr. Music:
Music: Bossanova
Musician: Ilya Truhanov
URL: https://icons8.com/music/

สูตรเมนูอื่นๆ ติดตามได้ที่
https://www.youtube.com/channel/UCxKeuZ4oadYg_PZrWe8VU_A

EP#4 บะหมี่หน้าไก่ เมนูอาหารจานเดียวในตำนานสูตรทำง่าย ใครๆ ก็ทำได้ อร่อย..ลองเลย

สุกี้ผัดแห้ง อาหารจานเดียว สารอาหารครบ ทำง่ายๆ


สุกี้ผัดแห้ง อาหารจานเดียว สารอาหารครบ ทำง่ายๆ

เตรียมมื้อเช้าอย่างง่าย ไม่ต้องปรุง ครบ 5 หมู่ | Kaokie Daily


เตรียมมื้อเช้าอย่างง่าย ไม่ต้องปรุง ใช้เวลาไม่นาน ได้อาหารครบ 5 หมู่ เหมาะกับวัยเรียน วัยทำงาน

Playlists
ทำอาหารคลีน = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqY0MnI1o3RQeRjv2joIF1SN
ทำขนมคลีนง่ายๆ = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqZuUuOO1S5gTG9P07cDCl
เตรียมอาหารคลีน Meal Prep = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqZXZcZNqAIuR_JIZBsL_kJ
ไปซื้อของและรีวิวอาหารคลีน = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqY958TKeVPj0OyopogQ1AwE
ปลูกผักกินเอง = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqarTMtian9IWwJfA_JwujKJ
เมนูไมโครเวฟ = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqYHyooPSfwHmpfNIW2g4goz
เมนูหม้อทอด = https://www.youtube.com/playlist?list=PLLqUwkYHBCqaBNMGnGrjQRwmoRWxInd0V

ติดตาม
Facebook fanpage : https://www.facebook.com/KaokieDaily102047951333885/
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHu5_t8pwhalqGdfq1d7Ww
ติดต่องาน Line ID : kaokie
Email : kaokiedaily@gmail.com
อาหารคลีน mealprep อาหารคลีนลดน้ำหนัก

เตรียมมื้อเช้าอย่างง่าย ไม่ต้องปรุง ครบ 5 หมู่ | Kaokie Daily

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Make money online with my phone

Leave a Comment