\”คนสูงอยากเตี้ยลง ทำไงดี\” : หมออยากตอบ : รายการคุยกับหมออัจจิมา | อยาก ตัว สูง

\”คนสูงอยากเตี้ยลง ทำไงดี\” : หมออยากตอบ : รายการคุยกับหมออัจจิมา


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

หมออยากตอบ ตอน คนสูง อยากเตี้ย ทำไงดี
โดย แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
เนื่องจากมีผู้ชมถามเข้ามาเกี่ยวกับเรื่องอยากหยุดสูง และอยากลดความสูง เพราะมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในแบบต่างๆ วันนี้หมอจึงจะมาอธิบายเกี่ยวกับเรื่องของความสูงกันค่ะ
ปัจจัยที่มีผลต่อความสูง ได้แก่
1. พันธุกรรม ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิดไม่สามารถแก้ไขได้
2. โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมร่างกาย และมีประโยชน์อีกมากมาย ถ้าหากโกรทฮอร์โมนในร่างกายลดลง นอกจากจะทำให้ไม่สูงแล้ว อาจจะทำให้เสียสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรทำให้ร่างกายสูญเสียโกรทฮอร์โมน
มีหลายคนที่ใช้วิธีการออกกำลังกาย เพื่อทำให้ตัวเองเตี้ยลงโดยการยกน้ำหนัก อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย การทำให้ตัวเตี้ยลงด้วยวิธีนี้ หมอไม่แนะนำเพราะจะทำให้ร่างกายเกิดผลเสียมากกว่า โดยธรรมชาติเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น จะทำให้ส่วนสูงลดลงอยู่แล้ว เพราะเวลาที่มีการบีบอัดที่กระดูกสันหลัง จะทำให้เราค่อยๆ มีส่วนสูงลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 24 เซนติเมตร แต่ถ้าหากต้องการให้ตัวเองดูไม่สูงมากจนเกินไป อาจใช้วิธีการแต่งตัวให้ดูตัวเล็กลงได้ เช่น การใส่เสื้อลายขวาง หรือใส่เสื้อ Over Size และหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง เป็นต้นค่ะ
ทั้งนี้สิ่งที่ดีที่สุด ควรทำให้ตัวเองมีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง ถ้าหากเราลองเปลี่ยนความคิด มารักตัวเอง มั่นใจในสิ่งที่เราเป็น และปรับเปลี่ยนในสิ่งที่เราทำแล้วไม่เสียสุขภาพจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ
ลดความสูง อยากเตี้ยทำไง คุยกับหมออัจจิมา

เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci

See also  รีวิว มือถืองบ 5,000 บาท/ ความจุ 128 GB/ เล่นเกมได้/ ถ่ายรูปก็ดี กล้อง 4 ตัว/ Samsung Galaxy A12 | ซัมซุงทุกรุ่นราคาไม่เกิน5000

• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : medisci.center@gmail.com
• Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
• Podcast : https://doctoratchima.podbean.com

\

ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกสูง กลัวลูกไม่สูง 4 ข้อเพิ่มความสูงเร่งด่วน | วิธีเลี้ยงลูก | Kids Family


เเม่เตี้ย พ่อไม่ค่อยสูง ลูกของเราจะสูงได้มั้ย
กลัวลูกไม่สูง ทํายังไงให้สูง ลูกตัวเล็ก อยากเพิ่มความสูงให้ลูก
กินอะไรถึงสูง อาหารที่ทําให้สูง กิน แคลเซียม สูงจริงมั้ย
เพิ่มความสูงเร่งด่วน อยากตัวสูงเร็วทำไง คลิปนี้มีคำตอบค่ะ
ทำไงดีล่ะ? กินนมเพิ่มความสูง กินแคลเซียมเพิ่มความสูง กินวิตามินเพิ่มความสูง อาหารเสริมความสูง … KIDS FAMILY มีข้อมูลดีๆ
เรื่อง ช่วยเพิ่มความสูง ให้ลูกรัก ที่อาจเป็นทางเลือกให้คุณพ่อคุณเเม่ นำไปใช้ บอกต่อค่ะ …
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจปัจจัยที่จะทำให้สูงกันก่อนนะคะ
1.ช่วงพีคของความสูง
โดยปกติแล้วความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นอย่างเด่นชัดในสองช่วงหลักๆ คือ
ช่วงแรกเกิดจนถึงสองสามปีแรก
ช่วงที่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
ซึ่งสำหรับเด็กผู้หญิง จะสูงในช่วงอายุ 10 16 ปี ความสูงเฉลี่ยประมาณ 57 ซม./ปี
สำหรับเด็กผู้ชายจะสูงในช่วงอายุ 12 20 ปี ความสูงเฉลี่ยประมาณ 68 ซม./ปี
ซึ่งในช่วงดังกล่าวนี้ คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้รับอาหารอย่างเต็มที่
ได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ

2.โภชนาการ
การกินอาหารหลัก 5 หมู่ ทุกมื้อคือสิ่งสำคัญค่ะ พร้อมกับดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างวัน รวมทั้งได้รับ วิตามิน เเร่ธาตุ แคลเซียม เเละ คอลลาเจน
ปริมาณแคลเซียมที่เด็กควรได้รับต่อวัน (หน่วยมิลลิกรัมต่อวัน) มีดังนี้ค่ะ
•เด็กอายุ 13 ขวบ ควรได้รับ แคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
•เด็กอายุ 48 ขวบ ควรได้รับ แคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
•เด็กอายุ 918 ขวบ ควรได้รับ แคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
สำหรับนมที่เป็นแหล่งอาหารเสริมเด็ก หนึ่งที่ให้แคลเซียมนั้น
แนะนำว่าถ้าลูกของเรามีอายุ 2 ขวบขึ้นไป ควรให้ลูกดื่มนมไขมันต่ำ (low
fat)หรือนมไม่มีไขมัน (nonfat)แทน เพราะจะได้ปริมาณแคลเซียม
มากกว่านะคะ
และมาถึงเรื่อง กินนมแล้ว นมเพิ่มความสูง จริงมั้ย? คุณพ่อคุณแม่คะ จากความเชื่อว่าให้ลูกดื่มนมมากๆแล้วจะสูงนั้น จริงๆแล้วแคลเซียมจากนมนี้ ไม่ใช่เป็นตัวสร้างความสูงนะคะเป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้กระดูกค่ะ
ปัจจัยที่จะเพิ่มความสูงคือ การที่เราให้ลูกได้กินอาหารที่มีส่วนสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
ค่ะ นั่นก็คือการให้ลูกได้กินอาหารที่มีคอลลาเจน ที่เราสามารถทำให้ลูกทานได้ก็คือ เมนูที่มีคอลลาเจนตามธรรมชาติ เช่น น้ำซุปต้มกระดูก หรือต้มขาไก่ ขาห่าน ขาหมู ค่ะ
3.การนอนที่มีคุณภาพ
เด็กในวัยนี้ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ1013 ชั่วโมงต่อวันนะคะ
ส่วนเด็กในวัยประถมควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 1012 ชั่วโมงต่อวัน
โดยให้ลูกเข้านอนไม่เกิน 2 ทุ่ม และมีตัวช่วยให้ลูกหลับสนิท เพื่อที่ร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกได้เต็มที่นะคะ
4.การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
สำหรับการออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มความสูงนี้ ควรเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกจากการกระโดด ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นข้อต่อกระดูกให้มีการยืดตัวขึ้น เพิ่มความยาว
ของกระดูกสันหลังค่ะสำหรับการออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มความสูงนี้ ได้แก่…
การกระโดด , การว่ายน้ำ , กระโดดเชือก , การโหนบาร์ , การเล่นแทรมโพลีน (Trampoline)
คุณพ่อคุณแม่คะ แนะนำให้พาลูกออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 45 นาที 1 ชั่วโมง
ซึ่งข้อดีของการออกกำลังกาย นอกจากจะเพิ่มความสูงแล้ว
ลูกของเรายังมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ

See also  สูตรหน้าขาวใสถาวรเพียงข้ามคืน ฝ้ากระจุดดำจาง สิวหาย ริ้วรอยตื้นขึ้น|สาระดีbyมล | ครีม ลด ริ้ว รอย ยี่ห้อ ไหน ดี

คุณพ่อคุณแม่บ้านไหนที่อยากร่วมพูดคุย และแบ่งปันวิธีเลี้ยงลูกดีๆ
Kids Family ยินดีเป็นสื่อกลางให้นะคะ
Kids Family ช่องครอบครัวที่รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก
ให้ลูกเก่ง ลูกฉลาด เสริมทักษะพัฒนาการ มี EQ IQ
รวมทั้งข้อมูล วิธีเลี้ยงลูก กิจกรรมดีๆสำหรับลูก
เพื่อเลี้ยงลูกให้ฉลาด และ พัฒนาการที่ดีในทุกๆด้าน
พร้อมมีความสุข สนุกกับพ่อแม่
อยากให้ลูกของเราโตไป มีมากกว่าความฉลาด Kids Family

See also  วิธีสมัคร Bualuang iBanking วิธีสมัคร Internet Banking ธนาคารกรุงเทพ : iq option by home trader | netbank คือ

ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกสูง กลัวลูกไม่สูง 4 ข้อเพิ่มความสูงเร่งด่วน | วิธีเลี้ยงลูก | Kids Family

คนเราหยุดสูงตอนไหน? อยากเพิ่มความสูงอีกจะได้มั้ย?


สมัครสมาชิกได้ตรงนี้เลยนะ https://www.youtube.com/channel/UCHOI67kz1H54rAgwMrQhu0w/join
==============ช่องทางการติดต่องาน==============
ติดต่องาน sarut.oongstudio@gmail.com
==============ช่องทางการติดตาม==============
►Facebook Fanpage : https://www.facebook.com/OongStudio/
►IG https://www.instagram.com/ouixzz/
►Twitter https://twitter.com/ouixzz
==============ช่องทางสนับสนับสนุนจ้า==============
►Donate (PayPal/VISA) https://goo.gl/56Jm9Q

คนเราหยุดสูงตอนไหน? อยากเพิ่มความสูงอีกจะได้มั้ย?

จัดกระดูกสุดโหด!!! หมอบอกขายาวไม่เท่ากัน!? กระดูกหลังคดอีก!!! | KAYAVINE


พึ่งรู้ว่าตัวเองใช้ชีวิตผิดจนกระดูกผิดรูปไปหมด ไม่ว่าจะเป็นกระดูกขา เอวหรือแม้กระทั่งกระดูกสันหลังคด มาดูกันว่าหมอจะจัดกระดูกเคโหดขนาดไหน ห้ามพลาด!!!!
ติดต่องาน: คุณบอย 0895549599 หรือไลน์ @keithfam
ADD ME ON:
Instagram: https://www.instagram.com/kayavine/
Facebook: https://www.facebook.com/kayavinee/
Twitter: https://twitter.com/kayavine

จัดกระดูกสุดโหด!!! หมอบอกขายาวไม่เท่ากัน!? กระดูกหลังคดอีก!!! | KAYAVINE

เพิ่มความสูง 2-15 cm จากการยืด+ออกกำลังกาย


Follow me on IG : thime19
Pull up Station : https://bit.ly/31WuB8F
Jumping Rope : https://bit.ly/3ec8gbZ
ใช้โค้ด XTIVTHIME ลดราคา

เพิ่มความสูง 2-15 cm จากการยืด+ออกกำลังกาย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMake money online with my phone

Leave a Comment