รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean | อาหารคลีนมีอะไรบ้าง

รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean
สวัสดีค่ะ🙏😊เพื่อนๆทุกคน วันนี้เพียวนำสูตรอาหาร ที่เคยทำมาแล้ว มารวมเป็นหนึ่งคลิปนะคะ คลิปนี้เพียวจะไม่ได้พากย์เสียงนะคะ เพราะทั้งคลิปจะเป็นวิธีการทำแบบเร็วทันใจ😁หวังว่าเพื่อนๆจะชอบกันนะคะ ไปดูส่วนผสมทั้ง 4 เมนูกันเลยค่ะ

ผัดบวบคลีนใส่ไข่ไก่
ส่วนผสม
สันในไก่ 100กรัม
ไข่ไก่ 2 ฟอง
กระเทียม 34 กลีบ
บวบเหลี่ยม 250 กรัม
น้ำมันหอยโซเดี่ยมต่ำ 1 ชต
ซีอิ๋วขาวโซเดี่ยมต่ำ 1/2 ชต
พริกไทยดำตามชอบ
น้ำมันมะกอก 1/2 ชต สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าได้ค่ะ
น้ำเปล่า 2 ชต
ข้าวกล้อง 200 กรัม
แตงกวาเล็กน้อย
น้ำพริกข่าเล็กน้อย อันนี้เพียวเพิ่มเองค่ะ ใครชอบทานน่ำพริกอะไรก็เพิ่มได้ตามใจชอบเลยนะคะ

💕แคลอรี่ = 286 kcal/กล่อง
ไก่บาร์บีคิวคลีน
ส่วนผสม
สันในไก่ ผ่าครึ่ง 200 กรัม
บาร์บีคิวซอส 1 ชต
น้ำมันหอยโซเดี่ยมต่ำ 1/2 ชต
พริกไทยดำตามชอบ
น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
ผักกวางตุ้ง 150 กรัม
ข้าวเปล่า 180 กรัม
ผักคอส+เรดโอ้ค 40 กรัม
มะเขือเทศ 8 ลูก(หรือตามชอบ)
แตงกวา4ชิ้น
กระเทียม 3 กลีบ
งาดำเล็กน้อย
💕แคลอรี่ = 247 kcal/กล่อง
แกงคั่วมะระกุ้งสดคลีน
ส่วนผสม
กุ้ง 200 กรัม
มะระ 140 กรัม
นมอัลมอนด์ 1 กล่องหรือ 180 มล.
พริกแกงสด 30 กรัมหรือใส่ตามแต่ต้องการค่ะ
ใบมะกรูด 34 ใบ
พริกแดงชี้ฟ้า 1 เม็ด
น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ
ข้าวกล้อง+ข้าวขาว กข43 200 กรัม(2กล่อง)
แตงกวาเล็กน้อย (สามารถเพิ่มผักตามแต่ต้องการ)
มะเขือเทศ 2 ลูก
งาดำเล็กน้อย ตกแต่ง
💕แคลอรี่ = 263 kcal/กล่อง
แกงเขียวหวานไก่คลีน
ส่วนผสม
สันในไก่ 200 กรัม
มะเขือเปราะ2ลูก
พริกเขียว 1 เม็ด พริกชี้ฟ้าแดง 1/2 เม็ด
ใบโหระพา 2 ต้น
พริกแกงเขียวหวาน 2 ชต
นมอัลมอนด์ 1กล่อง
น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย
น้ำปลาโซเดี่ยมต่ำ 1 ชต (ถ้าพริกแกงเค็มไม่ต้องใส่ได้ค่ะ)
น้ำตาลมะพร้าว 1 ชช.
ไข่ไก่ 1 ฟอง
ผักตามชอบ
ข้าวกล้อง+ข้าวขาว กข43 200 กรัม(2กล่อง)
💕แคลอรี่ = 291 kcal/กล่อง
การคำนวนแคลอรี่เป็นการคำนวนคราวๆจากแอป Fitnesspal อาจมีการคาดเคลื่อนได้ เนื่องจากส่วนผสมแต่ละอย่างอาจจะไม่ได้ใช้แบรนด์เดียวกัน และปริมาณเท่ากันเป๊ะเด้อจ้า
ทานในปริมาณพอดี สูตรนี้สามารถเพิ่มหรือลดวัตถุดิบได้ตามต้องการเลยค่ะ
อาหารที่ทำแต่ละมื้อเป็นไอเดียให้กัน ส่วนสารอาหาร พลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้น แต่ละคนมีความต่างกัน ฉะนั้นควรเพิ่มหรือลดวัตถุดิบให้เหมาะสมกับตนเองเด้อจ้า
💕Playlist 💕
ทำขนมคลีน : https://www.youtube.com/playlist?list=PLawQCGTeTorWaaLJzEcXJG6GtcbttLV23
เตรียมข้าวกล่องอาหารคลีนลดน้ำหนัก Meal prep : https://www.youtube.com/playlist?list=PLawQCGTeTorVqpRhg0q6tKCu6dWpdlCJB
วิดีโอเมนูอาหารคลีน
เมนู อาหารคลีน ทำเอง ง่าย ไก่ซอสมะเขือเทศ https://youtu.be/NxMWj2Ktc9U
เมนู อาหารคลีน ทำเอง ง่าย ทอดมันคลีน ทำง่าย ด้วย ไมโครเวฟ หม้อทอดไร้น้ำมัน https://youtu.be/YIMXiRfEz0c
เมนู อาหารคลีน ทำเอง ง่าย ไก่อบขมิ้น ผัดผักกวางตุ้ง เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน https://youtu.be/1UUdUplEHg4
เมนู อาหารคลีน ทำเอง ง่าย กะเพราไก่บอล คริสต์มาสธีม เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน https://youtu.be/HSXMDVN8Wxs
เมนู อาหารคลีน ทำเองง่าย น้ำพริกอ่อง หมู ปลานึ่งซีอิ๋ว https://youtu.be/kmmjm73geZA
อาหารคลีน MealprepThai เมนูคลีน เมนูลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก แกงเขียวหวานคลีน ผัดบวบคลีน แกงคั่วมะระกุ้งคลีน ไก่บาร์บีคิวคลีน
💕💃🏻แวะเวียนมาทักทายเมาท์กันเพิ่มเติมได้เลยจ้า หรือติดต่องานได้นะจ๊ะ😁
FB : Uclean ยูคลีน
IG : Uclean.Uclean
Tiktok. : Uclean ยูคลีน
Cookpad : Uclean ยูคลีน

READ  🍃Style Proshow Producer 39 3D đẹp mới nhất Free Download | Lemon Proshow Style! | download style proshow producer 3d | Tổng hợp những thủ thuật hữu ích nhất

รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean

ทำอาหารวีแกน อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น สำหรับ 3 วัน | Vegan Meal Prep for 3 Days | ไรวินทร์


READ  อาชีพพารวย รายได้หลักหมื่นไม่ลงทุนสักบาท ​|สร้างรายได้จากที่บ้าน | งาน พาส ทาม หลัง เลิก งาน

คนเป็นวีแกน อาจต้องทำอาหารทานเองที่บ้าน
และใช้เวลามากในการทำอาหาร
วิธีการแก้ปัญหานี้ คือการเตรียมอาหารล่วงหน้า 34 วัน
เพื่อประหยัดเวลาไปทำอย่างอื่น
ในคลิปนี้แชร์วิธีการทำทั้งหมด 3 เมนู
1. ซุปควินัว
2. เต้าหู้ผัดซอสเทริยากิ
3. สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น
สูตรซอสเทริยากิดูได้ที่: https://youtu.be/ZqTZ3olY6U
น้ำสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นดูได้ที่: https://youtu.be/VfSQjEYQYPk
สูตรซุปควินัว ดูด้านล่างนะครับ
ควินัวออแกนิค: https://shp.ee/44bhpp7
เกลือหิมาลายัน: https://shp.ee/i2jtbzc
ข้าวกล้องออแกนิค: https://www.facebook.com/TammadaGarden
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: https://fb.com/veganstartup
▶Instagram: https://www.instagram.com/veganstartup
▶Tiktok: https://www.tiktok.com/@veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): apeaceofchef@gmail.com
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
ซุปควินัว:
กระเทียม 3 กลีบ
หอมหัวใหญ่ 1 หัว
แครอท 1 หัว
มะเขือเทศ 300400 กรัม
กะหล่ำปลี 200 กรัม
ถั่วธัญพืชต้มสุกตามชอบ 100200 กรัม
ใบกระวาน
ใบไทม์แห้ง
น้ำมันมะพร้าว 34 ชต.
เมล็ดควินัว 60 กรัม
น้ำสต๊อกผัก 2 ลิตรโดยประมาณ
เกลือ พริกไทย ปรุงรส
ซุปก้อนผักออแกนิค 1 ก้อน (เสริม)
วิธีทำ
1. ผัดกระเทียม หอมใหญ่ แครอท มะเขือเทศ ตามลำดับ
2. ใส่น้ำสต๊อกผักเคี่ยวจนเริ่มเดือด ใส่เมล็ดควินัว ต้มจนควินัวสุกประมาณ 510 นาที
3. ใส่กะหล่ำปลี และถั่วธัญพืชต้มสุก เคี่ยวจนเริ่มสุก
4. ชิมรสชาติ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย
5. สามารถทำเก็บในช่อง Freezer ได้ 23เดือน เก็บในช่องปกติได้ 45 วัน

Music I used
get free 30day trial use this code:
https://artlist.io/ไรวินทร์1125091

veganmealprep เตรียมอาหารวีแกน เมนูวีแกน veganstartup วีแกน อาหารวีแกน เมนูสุขภาพ สอนทำอาหารวีแกน veganthailand veganrecipe veganthaifood เมนูวีแกน เชฟวินทร์ plantbased แพลนต์เบส

READ  Hướng dẫn khắc phục lỗi xem phim trên trình duyệt Chrome của TV Box | lỗi không thể phát video trên android | Tổng hợp những thủ thuật hữu ích nhất

ทำอาหารวีแกน อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น สำหรับ 3 วัน  | Vegan Meal Prep for 3 Days | ไรวินทร์

กินคลีน 7 วัน🥦 ไม่ออกกำลังกายเลย! น้ำหนักลดแค่ไหนมาดูกัน | Toeywichy


สวัสดีค่ะทุกคน✨
คลิปนี้เตยมาทดลองกินคลีน7 วัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือเกินคาด!! เตยเป็นคนน้ำหนักลงยากแต่ขึ้นง่าย😂 ดีใจมากที่น้ำหนักลง ไม่เคยกินคลีนได้นานขนาดนี้เลยเพราะไม่ค่อยมีวินัยในการลดน้ำหนัก ถ้ากินก็จะกินได้แค่23วัน ครั้งนี้ถือว่าประสบความสำเร็จ🥦🥑 เพื่อนๆลองกินคลีนกันดูนะคะ เตยว่ามันรู้สึกตัวเบา สบายท้องมากๆ ขับถ่ายดีขึ้นมากจริงๆ

เตยสั่งจากร้านนี้นะคะ อยู่จังหวัดเชียงราย
👇🏻
https://www.facebook.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2By%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%B5Delivery119388156121727/

MUSIC:
Naptime BGM President
.
.
.
FOLLOW ME!
ig: toeywichy
https://www.instagram.com/toeywichy/

For work (ติดต่องานเท่านั้น)
Gmail : wiratchaya.wrchy@gmail.com
or DM my instagram

กินคลีน ลดน้ำหนัก ลดหุ่น

กินคลีน 7 วัน🥦 ไม่ออกกำลังกายเลย! น้ำหนักลดแค่ไหนมาดูกัน | Toeywichy

อาหารคลีนแสนอร่อย : กินอยู่คือ [CC] (30 ม.ค. 64)


กินอยู่คือ ชวนเข้าครัวกับแขกรับเชิญคนพิเศษ คุณก้อย ชญาดา ศรีมานิตรากูล ที่จะมาทำอาหารคลีนแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ทั้งข้าวยำอย่างเหนือ จากวัตถุดิบพื้นบ้านตามฤดูกาล และหมูสับต้มบ๊วยจิงจูฉ่าย ที่ทำง่ายได้รสอร่อยแบบธรรมชาติ
ติดตามได้ในรายการกินอยู่คือ วันเสาร์ที่ 30 มกราคม 2564 เวลา 16.30 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/EatamAre
อาหารคลีน อาหารสุขภาพ กินอยู่คือ

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

อาหารคลีนแสนอร่อย : กินอยู่คือ [CC] (30 ม.ค. 64)

4 เมนูมื้อเย็นไม่อ้วน สำหรับคนลดน้ำหนัก Healthy Dinner | My Wife Is Healthy Girl


📍 ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ
📍 เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ

แฟนผมเป็นสาวhealthy หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด
📣 อย่าลืมกดรับชมแบบ HD นะคะ 🙂

▲อย่าลืมกดติดตามนะคะ
➤ ตามมาดูผลงานเพิ่มเติมได้ที่นี่เลย
➤ Facebook : https://www.facebook.com/mywifeishealthygirl/
➤ Website : http://mywifeishealthygirl.com
➤ อีเมล์ติดต่องาน : mywifeishealthygirl@gmail.com

4 เมนูมื้อเย็นไม่อ้วน สำหรับคนลดน้ำหนัก Healthy Dinner | My Wife Is Healthy Girl

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่: THỦ THUẬT

Viết một bình luận