5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️\u0026 Dr.Amp Podcast] | วิตามิน บํา รุ ง ผิว ยี่ห้อ ไหน ดี

5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️\u0026 Dr.Amp Podcast]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ผมร่วง ปัญหาที่พบเจอได้ในชีวิตประจำวัน ต่างก็มีสาเหตุค่อนข้างหลากหลายที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน วันนี้คุณหมอแอมป์จะพาเรามารู้จักกับเส้นผม สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง รวมถึงเคล็ดลับวิธีการบำรุงด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่สามารถเสริมทานเข้าไปได้ใน Podcast นี้เลยค่ะ
รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน \”5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม\” โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
มารู้จักกับเส้นผมของคนเรา 00:57
ปัจจัยที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วง
1. พันธุกรรม 08:30
2. การอดอาหาร 11:21
3. ระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อ 12:03
4. การทำผม การย้อมผม 12:42
5. สิ่งแวดล้อม ฝุ่น ควัน และสารเคมี 13:29
ุ 6. ตั้งครรภ์ 13:52
7. ความเครียดและการนอนหลับ 14:45
8. โรค Metabolic Syndrome 16:08
วิตามินบำรุงผม
1. ไบโอติน 19:10
2. สังกะสี 21:45
3. วิตามินซี 23:12
4. ธาตุเหล็ก 25:10
5. โฟลิก 27:27
🌐http://www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

แหล่งที่มา ตอน 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผม
1.The American Academy of Dermatology. WHAT KIDS SHOULD KNOW ABOUT HOW HAIR GROWS. Available from: https://rb.gy/ejzkpd
2.Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatologic clinics. 2013;31(1):16772.
3.Betsy A, Binitha M, Sarita S. Zinc deficiency associated with hypothyroidism: an overlooked cause of severe alopecia. Int J Trichology. 2013;5(1):40.
4.Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi Lq, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Annals of dermatology. 2011;23(4):45562.
5.Ikram S, Malik A, Suhail M. Physiological skin changes during pregnancy. Journal of Pakistan Association of Dermatology. 2018;28(2):21923.
6.DONOVAN Clinic. Stress and Hair Loss: Is it real? What is the mechanism? 2020. Available from: https://rb.gy/7h7eyi
7.Lie C, Liew CF, Oon HH. Alopecia and the metabolic syndrome. Clinics in dermatology. 2018;36(1):5461.
8.Bin Saif GA, Alotaibi HM, Alzolibani AA, Almodihesh NA, Albraidi HF, Alotaibi NM, et al. Association of psychological stress with skin symptoms among medical students. Saudi Med J. 2018;39(1):5966.
9.Turner KJ, Vasu V, Griffin DK. Telomere biology and human phenotype. Cells. 2019;8(1):73.
10.Schweiger ES, Boychenko O, Bernstein RM. Update on the pathogenesis, genetics and medical treatment of patterned hair loss. Journal of drugs in dermatology: JDD. 2010;9(11):1412.
11.Patel DP, Swink SM, CasteloSoccio L. A review of the use of biotin for hair loss. Skin appendage disorders. 2017;3(3):1669.
12.Glynis A. A Doubleblind, Placebocontrolled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Selfperceived Thinning Hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(11):2834.
13.Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. American family physician. 2009;79(9):768.
14.Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009;1(1):614.
15.Deloche C, Bastien P, Chadoutaud S, et al. Low iron stores: a risk factor for excessive hair loss in nonmenopausal women. Eur J Dermatol. 2007;17(6):507512. doi:10.1684/ejd.2007.0265
16.Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. J Am Acad Dermatol. 2010;63(6):991999. doi:10.1016/j.jaad.2009.12.006
17.Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Prospective analytical controlled study evaluating serum biotin, vitamin b12, and folic acid in patients with premature canities. Int J Trichology. 2017;9(1):19.
18.Esmaeilzadeh S, GholinezhadChari M, Ghadimi R. The effect of metformin treatment on the serum levels of homocysteine, folic acid, and vitamin B12 in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of human reproductive sciences. 2017;10(2):95.
DrAmpGuide หมอแอมป์ วิตามิน บำรุงผม ผมร่วง สุขภาพดี เวชศาสตร์ชะลอวัย

See also  นํ้าขิงควรดื่มเวลาไหนได้ประโยชน์สูงสุด ? EP.643 | Ginger Juice | พี่เล็ก Lek Amazing | ขิง ผง ยี่ห้อ ไหน ดี
See also  📌 5 ที่พักหรูเชียงใหม่ ที่พักเชียงใหม่ สำหรับเที่ยวหน้าหนาว รีบจองก่อนเต็ม - รีวิวที่พักเชียงใหม่ | ที่พักเชียงใหม่สวยๆ 2019

5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์  [Dr. Amp Guide👨‍⚕️\u0026 Dr.Amp Podcast]

วิตามินผู้หญิง40 |อาหารเสริมชะลอวัยผู้หญิง40| ครูแนน สะใภ้อิตาลี| แก้ปัญหาผู้หญิง40


วันนี้มาแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยชะลอวัย ของผู้หญิง40+ ที่กินมาเองหลายปี แล้วได้ผลกับผลเลือดก็ดีขึ้น ผิวก็แข็งแรง มาฝากเพื่อนๆ นะคะ แต่ถ้าใครอยากกินตามแนะนำให้ถามคุณหมอหรือ เภสัชกรก่อนนะคะ ว่าเหมาะกับเราหรือเปล่า ยิ่งคนที่กินยารักษาโรคประจำตัวด้วย ให้ถามให้ดีก่อนค่ะว่าตีกับยาของเราหรือเปล่า
ช่องทางการติดต่อพี่แนน
Page FB: ครูแนน สะใภ้อิตาลี่
Tiktok: krunanmilano8
อาหารเสริมผู้หญิง40+ ชะลอวัย ครูแนนสะใภ้อิตาลี

วิตามินผู้หญิง40 |อาหารเสริมชะลอวัยผู้หญิง40| ครูแนน สะใภ้อิตาลี| แก้ปัญหาผู้หญิง40

วิตามินดี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง


10 อันดับ วิตามินดี ที่ดีที่สุด ยอดนิยม และราคาถูกที่สุด
1.Swisse, Ultiboost, แคลเซียม + วิตามินดี เช็คราคา https://shp.ee/ab4i5cz
2.Now Foods, วิตามิน D3, ประสิทธิภาพสูง, 5,000 IU, 240 Softgels เช็คราคา https://shp.ee/fzsaiw9
3.Solgar Vitamin D3 เช็คราคา https://shp.ee/frc4dim
4.BioVitamin D3 เช็คราคา https://shp.ee/kja2gwv
5.Doctor’s Best Vitamin D3 เช็คราคา https://shp.ee/n6tn2ym
6.21st Century, D3 เช็คราคา https://shp.ee/am5knir
7.Nature Made D3 เช็คราคา https://shp.ee/46jszu9
8.Piping Rock High Potency เช็คราคา https://shp.ee/4u3ibmr
9.Vitamate CalciumD เช็คราคา https://shp.ee/hehxrq9
10.Mega We Care Nat D เช็คราคา https://shp.ee/qrqnhtr
วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ วิตามินดี ที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกบางและโรคกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
ครับเราทุกคนต่างคุ้นเคยกับ วิตามินดี (vitamin D) เป็นอย่างดี แต่น่าแปลกใจที่วิตามินดีเป็นวิตามินที่หลายท่านละเลย เพราะเข้าใจว่าวิตามินชนิดนี้สามารถสร้างขึ้นได้ในร่างกายหลังจากถูกแสงแดด แต่ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันของคนเมืองส่วนใหญ่ มักนั่งทำงานในออฟฟิศ เมื่อต้องสัมผัสกับแสงแดดมักใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย รวมทั้งใช้ครีมกันแดด เป็นผลให้คนเมืองส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว เราทราบว่าวิตามินดีมีหน้าที่หลักช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ช่วยป้องกันโรคกระดูกบาง (osteopenia) และกระดูกพรุน (osteoporosis) แต่เราทราบหรือไม่ว่าวิตามินดี ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพอื่นๆของเราอีกด้วย เช่น โรคความดันโลหิตสูง (hypertension) กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย (immune system) ต้านโรคมะเร็งต่างๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthritis) โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบจำนวนมากในผู้ป่วยสูงอายุ และเนื่องจากข้อเข่าเป็นอวัยวะที่ต้องรองรับน้ำหนักตัวอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพคล่องแคล่ว ปัญหาสำคัญของผู้ป่วยเมื่อข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นจะปวดบริเวณเข่าเมื่อมีการเคลื่อนไหว ส่งผลทำให้ปฏิบัติกิจกรรมต่างๆไม่คล่องเหมือนเดิม ซึ่งบั่นทอนคุณภาพชีวิตและสภาพจิตใจของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก หลายท่านคงทราบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอและได้รับแคลเซียมในปริมาณที่พอเพียงสามารถช่วยชะลอการเสื่อมของข้อเข่าได้ แต่การรับประทานยาเม็ดแคลเซียมที่มากเกินไปก็ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย โดยมีผลไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเนื่องจากขาดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นการเสริมแคลเซียมอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมที่มีภาวะของโรคหัวใจร่วมด้วย ด้วยเหตุนี้การได้รับวิตามินที่สามารถบรรเทาอาการความรุนแรงของโรค อาจจะช่วยให้ผู้ป่วยดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีรายงานการศึกษาที่เกี่ยวกับผลของการเสริมวิตามินดีต่อสมรรถภาพการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม จากการศึกษาของ Manoy และคณะที่ได้ศึกษาโดยการเสริมวิตามินดีให้แก่ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีภาวะขาดวิตามินดี โดยผู้ป่วยได้รับปริมาณวิตามินดีปริมาณ 40,000 IU ต่อสัปดาห์ เป็นเวลาหกเดือน และทุกสามเดือนคณะผู้วิจัยได้ทดสอบสมรรถภาพของผู้ป่วย โดยวัดกำลังของการกำมือ (grip strength) และทดสอบสมรรถภาพทางกายภาพ (physical performance) ประกอบด้วย การทดสอบ timed up and go (TUGT) การทดสอบ sit to stand (STS) และการทดสอบ sixminute walk (6MW) ผลการศึกษาพบว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแรงบีบมือ และสมรรถภาพทางร่างกายของผู้ป่วยโรคข้อเข้าเสื่อมที่มีภาวะขาดวิตามินดีอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ นอกจากนี้วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญในการช่วยลดสารอนุมูลอิสระได้แก่ protein carbonyl (สารที่ก่อให้เกิดการทำลายของโปรตีนในเซลล์) และระดับไขมันในเลือด ทำให้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ข้อมูลจากการศึกษาที่กล่าวไว้ข้างต้นได้สนับสนุนผลของวิตามินดีต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย และช่วยลดการเกิดสภาวะเครียดออกซิเดชั่น (oxidative stress) ซึ่งช่วยชะลอการแก่ของเซลล์ต่างๆในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างชัดเจน ข้อมูลจาก https://mgronline.com/
วิตามินดีมีวางขายอย่างมากในตลาดตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นการขายทางออนไลน์ หรือการขายตามร้านค้าทั่วไป ดังนั้นวันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ วิตามินดี ที่ดีที่สุดครับ
1.Swisse, Ultiboost, แคลเซียม + วิตามินดี
2.Now Foods, วิตามิน D3, ประสิทธิภาพสูง, 5,000 IU, 240 Softgels
3.Solgar Vitamin D3
4.BioVitamin D3
5.Doctor’s Best Vitamin D3
6.carlson labs vitamin d3
7.Nature Made D3
8.Piping Rock High Potency
9.Vitamate CalciumD
10.Mega We Care Nat D
ขอบคุณข้อมูลจาก https://mgronline.com/goodhealth/detail/9620000078719?fbclid=IwAR2PG2bM04zz2ZMy757XcJNe2jIzaqaNHRUkI_BjTB1xO1afLR04g5YSwKU
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
วิตามินดี vitaminD วิตามินดี3

See also  แจกสูตรผิวขาวถาวร✨ดำแดด เรียน รด กีฬาสี : กลับมาขาวเหมือนเดิม ภายใน 1 week♥ ทําไงให้ขาว | สูตรผิวขาว | ผิว ค ล้ํา ทํา ผม สี อะไร ดี

วิตามินดี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง

(กูรูชวนเช็ค) บูทส์ร่างกายด้วย 5 วิตามินสำหรับคนวัยทำงาน สมองล้า ผักผ่อนน้อย ผิวโทรม ควรทาน


คุณๆที่อยู่ในวัยทำงาน คงเจอปัญหาพักผ่อนน้อย สมองล้า ตื่นยาก หรือบางคนอาจจะนอนไม่หลับ คือพูดว่ายๆว่าร่างกายไม่เฟรชไม่สดชื่น วันนี้พลอยมาแนะนำ วิตามินสมอง รับรองว่าคลิปนี้ข้อมูลแน่นอีกเช่นเคย
ซึ่งวิติมนที่พลอยจะมาพูดถึงในคลิปนี้เป็นวิตามินยอดนิยม ที่ใช้สำหรับบูสท์ร่างกายนะคะ ได้แก่
CO ENZYME Q 10 ที่พลอยทานเป็นประจำคือ ยี่ห้อ PURITAN’S PRIDE CO Q 10
วิตามินซี ยี่ห้อ BLACKMORES BUFFERED C 500 mg
วิตามินบีรวม ยี่ห้อ NATURE’S BOUNTY BCOMPLEX
น้ำมันปลา หรือ FISH OIL ยี่ห้อ MEGA WE CARE FISH OIL 1000 mg
MELATONIN ยี่ห้อ SUPERIOR SOURCE MELATONIN
ส่วนวิตามิน อาหารเสริม แต่ละตัวจะมีข้อดี ข้อเสียยังไง ดูได้ในรีวิวนี้เลยค่ะ
วิตามิน วิตามินคนทำงาน วิตามินบำรุงสมอง
วิตามินซี coq10 วิตามินบี น้ำมันปลา วิตามินบีรวม fishoil วิตามินบี melatonin เมลาโทนิน
สุขภาพความงามตามหลักการแพทย์
กูรูเช็ค กูรูชวนเช็ค
กูรูพลอย

(กูรูชวนเช็ค) บูทส์ร่างกายด้วย 5 วิตามินสำหรับคนวัยทำงาน สมองล้า ผักผ่อนน้อย ผิวโทรม ควรทาน

วิตามินซีให้ผิวขาว กินยังไงให้เห็นผล ผิวใส ไร้ฝ้า หน้าไม่แก่ ? | นุชา HAPPY NUCHA


วิธีการดูแลผิวทำให้ผิวขาวกระจ่างใส สิ่งที่หลายคนกำลังนึกถึง นอกจากกการทาครีมบำรุงผิวคือ การเลือกทานวิตามินซี แต่ทุกคนทราบมั้ยครับว่า แท้จริงแล้ววิตามินซี ไม่ได้ทานเพื่อคาดหวังผลเพื่อใช้ในรายที่ขาดวิตามินซีเท่านั้น แต่ในตอนนี้ มีจำนวนมากที่เลือกทานวิตามินซี เพื่อคาดหลังผลในด้านการดูแลผิว เพราะวิตามินซี นับได้ว่าเป็นวิตามินตัวหลักๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถครอบคลุมปัญหาผิวแก่ วิตามินยังช่วยเสริมสร้างคลอลาเจนได้อีกด้วย
นอกจากนี้ โดยส่วนตัวของนุชาเอง มักเลือกทานวิตามินซี เพื่อคาดหวังผล ประกอบกับการทำเลเซอร์รักษาหลุมสิว (เพราะมีปัญหาเรื่องหลุมสิวมาก) ซึ่งเป็นหนึ่งในคำแนะนำ ที่อาจารย์แพทย์ผิวหนัง เรียกได้ว่าแนะนำให้ทานวิตามินซีให้ได้ทุกวัน ในช่วงตลอดระยะเวลาในการดูแลผิวหลังเลเซอร์ เพื่อคาดหวังผลให้วิตามินซี ไปช่วยให้แผลหายไว ลดรอยแดงจากสิว รอยดำจากสิว และ รอยหลังจากการใช้เลเซอร์ที่ทำร้ายผิว ให้เกิดบาดแผล จนซ่อมแซมหลุมใหม่ ให้เกิดการตื้นขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
ในคลิปนี้ นุชาจะมาแชร์ประสบการณ์จริง เกี่ยวกับการทานวิตามินซีว่า วิตามินซีนั้น ช่วยทำให้ผิวขาวได้จริงแค่ไหน หรือ อาจเป็นความใจผิดๆ และการเลือกวิตามินซี ที่มีประสิทธิภาพ ควรเลือกทานอย่างไร ให้ได้ผลที่สุด ดีกว่าซื้อมากินแล้วเหมือนไม่ได้กิน มาชมคลิปนี้ไปพร้อมๆ กันนะครับ
ช่ อ ง ท า ง ก า ร ติ ด ต่ อ
➥คุยกับนุชาทางไลน์ Line ปรึกษาสิว แนะนำผลิตภัณฑ์รักษาสิว ผิวขาว
Line ‣ : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
line@ กดเพิ่มเพื่อน : http://nav.cx/aCnyvut
➥Facebook : นุชา HAPPY NUCHA
จิ้มที่นี่ ‣ https://www.facebook.com/Diaryhome/
➥ติดต่องาน : happynucha.shop@gmail.com
Line : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
ผ ลิ ต ภั ณ ฑ์ จ า ก นุ ชา
➥ครีมรักษาสิวของนุชา Oranucha Skin
ครีมรักษาสิวสเตียรอยด์ ครีมรักษาสิวเรื้อรัง
‣ http://www.oranuchaskin.com
วิตามินซีผิวขาว ทานวิตามินยังไงให้ถูกต้อง นุชาว่าขาว ผิวใส

วิตามินซีให้ผิวขาว กินยังไงให้เห็นผล ผิวใส ไร้ฝ้า หน้าไม่แก่ ? | นุชา HAPPY NUCHA

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Make money online with my phone

Leave a Comment